Achtsamkeit & Stressprävention
Der Weg zur inneren Balance
Achtsamkeit & Stressprävention für ein Leben in Balance
Mit Achtsamkeit, Resilienztraining, Yin Yoga und Atemtechniken unterstützt JELSANA Menschen dabei, persönliche Ressourcen zu stärken, bewusster mit Belastungen umzugehen und mehr Ruhe, Balance und innere Stärke in den Alltag zu bringen.
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Mit Achtsamkeit, Resilienztraining, Yin Yoga und Atemtechniken unterstützt JELSANA Menschen dabei, persönliche Ressourcen zu stärken, bewusster mit Belastungen umzugehen und mehr Ruhe, Balance und innere Stärke in den Alltag zu bringen.
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Über mich
Von der Wirtschaft zur inneren Balance
Hinter JELSANA steht Jelica
Nach neun Jahren in der Wirtschaft, unter anderem bei internationalen Unternehmen, kenne ich den Alltag zwischen Leistungsdruck, Terminen und Verantwortung aus eigener Erfahrung. Auf der Suche nach Ausgleich habe ich mich intensiv mit Stressregulation, Achtsamkeit und unserem Nervensystem beschäftigt und mich darin weitergebildet. Aus diesem persönlichen Weg ist eine neue Berufung entstanden.
Philosophie
Ein Ansatz, der unter die Haut geht
JELSANA verbindet Achtsamkeit, Resilienztraining, Yin Yoga und Atemtechnik mit gezielter Regulation des Nervensystems – ruhig, seriös und wertfrei. Anders als klassische Yogastudios oder klassische Coaching-Angebote setzen wir auf Selbstregulation körperbasierend und kombinieren drei Elemente:
Für wen ist JELSANA?
Für Privatpersonen und Unternehmen
Privatpersonen
Berufstätige und Selbstständige, die im Alltag und Berufsleben hohen Belastungen ausgesetzt sind, sich mehr Ruhe und Balance wünschen und ihre persönlichen Ressourcen und ihr Wohlbefinden stärken möchten.
Unternehmen
Kleine und mittlere Unternehmen sowie Organisationen, die in die Stressprävention ihrer Mitarbeitenden investieren möchten – durch maßgeschneiderte Workshops und Module.
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Leistungen & Preise
Leistungen & Preise
Schnupperstunde – Kennenlernen
30 Min. Erstsitzung
Programm 1: Ankommen & Stabilisieren
90 Min. · Achtsamkeit, Yin Yoga, Resilienz-Basics, optionale Breathwork-Impulse
Yin-Yoga
75 Min. · Tiefenentspannung & Regulation
Atemtechnik (Breathwork) – Einzelsession
60 Min. · Gezielte Atemtechnik zur Aktivierung der Selbstregulation & Stressreduktion
Audio/Video zur Integration
Begleitende Praxis für zuhause
Firmenangebote (B2B)
Individuelle Workshops und Module für Unternehmen
Kontakt
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